Дистанційне навчання
саме завдяки фрізбі він так добре літає
АЛ
ТИ
МАТ
ФРІЗБІ
Трохи історії та правила гри
Першими, хто почав грати в алтимат, були учні школи Коламбія (Columbia High School). Спочатку це був лише спосіб приємного проведення часу. Восени 1967 року Джоел Сільвер (доречі він ще й продюсер) запропонував сформувати команду фризбістів. Ця пропозиція була схвалена, а потім відкладена. Суперечки про фризбі тривали довгий час, залишаючись при цьому досить несерйозними. Однак, в 1968 році були організовані регулярні гри. Саме цей рік і вважається роком винаходу алтимату.
Перші правила (1970, 1973) дозволяли бігати з диском і включали лінії боротьби за диск і положення поза грою. Але з часом Сільвер, Хеллрінг і Хайнс почали змінювати правила. Поступово виключили біг з диском і положення поза грою, були встановлені правила для захисту. Будучи не в змозі вдало визначити поняття порушення, вони згадали фразу одного гравця, сенс якої тепер визначає фол: «Фол – будь-яка дія, достатня для того, щоб викликати гнів твого опонента». Що в кінцевому підсумку і призвело до того, що зараз називається Дух Гри.
Перший організований турнір, Національний Університетський Чемпіонат, відбувся 25-го квітня 1975. Вісім команд взяли участь на турнірі в Єльському університеті. УУ 1976 Єльський турнір був розширений і перейменований в Національний Алтимат Чемпіонат Літаючої тарілки. У 1975 алтимат був також введений в Світові Чемпіонати Літаючої тарілки.
У 1983 році був проведений перший Світовий Алтимат Чемпіонат в Gothenburg, Швеція.
У 1989 алтимат був представлений як спорт під час Світових Ігор в Карлсруе, Західної Німеччини.
У 2001 алтимат був включений як спорт в Світових Іграх в Акіті, Японія, поряд з гольф диском.
WUCC 2002 у Гаваях був найбільшим чемпіонатом, з більш ніж 2300 гравців з 120 команд від 24 країн.
Історія створення літаючого диска
Існує кілька версій щодо того, як був винайдений диск. Але основна версія така: в кінці 19 століття Вільям Рассел Фрісбі став власником компанії, яку пізніше назвав своїм ім’ям Фрісбі Бейкінг Компані. Пироги цієї компанії продавалися разом з підносами, які за формою нагадували сучасні літаючі диски.
Ці пироги купували студенти Єльського університету, які і помітили, що ці підноси добре літають.
В кінці 40-х років ХХ століття в американському суспільстві була популярна тема невпізнаних літаючих об’єктів. Цим скористався Уолтер Фрідеріх Моррісон. Він придумав в 1948 році «літаючу тарілку», яка зовні нагадувала НЛО (фінансував захід Уоррен Франскайоні). Однак цей перший диск був невдалим. Після ряду удосконалень і експериментів тарілка із пластику, зроблена Моррісоном в 1955 році, стала непогано літати над землею і перетворилася в ходовий товар, а в 1957 з його згоди літаючі тарілки почали випускати під торговою маркою «Pluto Platter» компанії «Wham-O» в Сан-Габріелі. Патент на Frisbee ™ був виданий 30-ого вересня 1958р. Одна буква була навмисно змінена, щоб Frisbie Pie Company не могла висувати претензії на назву.
Бекхенд (backhand) кидок зовнішньою частиною кисті
Хват диску (як тримати диск)
Помістити великий палець зверху диска, решта пальців загнути під диск таким чином, щоб кінчики пальців упиралися у внутрішню сторону кромки диска. Якщо диск забрати, то рука повинна показати найпопулярніший знак «лайк».
Нижче наведені три найпопулярніших хвати:
Розташування тіла при кидку
Потрібно стати боком, правим плечем у напрямку до людини, до якої буде здійснюватися кидок. Диск потрібно тримати на рівні пояса.
Кидок за допомогою зап’ястя
Спочатку спробувати кинути диск, використовуючи тільки зап’ястя. Диск не полетить далеко, проте буде уявлення, як його закручувати. Це важливо, оскільки саме обертання диска визначає його стабільність в польоті (тобто відсутність хитання)
Потрібно максимально зігнути кисть на себе таким чином, щоб диск торкався внутрішньої сторони руки. Диск потрібно тримати паралельно землі. Під час кидка зап’ястя розпрямляється, і саме цей рух змушує диск обертатися.
Кидок всією рукою
Потрібно стати правим боком до приймаючого гравця. Поставити ноги на ширину плечей, коліна злегка зігнути. Відвести руку з диском назад до рівня лівого плеча і зігнути кисть до себе.
Повільно вести диск навколо тіла до тих пір, поки рука повністю не випрямиться вправо. Намагатися весь час тримати диск паралельно землі. Не піднімати і не опускати руку – вона повинна весь час перебувати на одній висоті. Поступово під час руху диска навколо тіла, розпрямляти зап’ястя. Коли рука повністю випрямиться, вона повинна бути спрямована на приймаючого. Кисть має відпустити диск.
Опорна нога
За правилами алтимату не можна відривати “опорну ногу” від землі, коли диск у вас в руках. Опорною називається нога, яка повинна знаходитися на одному і тому ж місці на землі протягом усього часу, поки диск знаходиться в руках.
Випад при кидку
Зараз потрібно зробити крок правою (НЕ опорною) ногою вперед і трохи вправо (пам’ятати, що стоїмо боком до приймаючого). Намагатися зробити крок якнайдалі, намагаючись в той же час зберегти рівновагу і не зміщати опорну ногу. Під час випаду розпрямити руку і кисть, чому навчилися в попередніх вправах. Відпустіть диск одночасно із завершенням кроку.
Форхенд (forehand) кидок внутрішньою частиною кисті
Хват (як тримати диск)
Відхилити великий палець правої руки, ніби збираєтеся зупинити машину на дорозі. Тримайте його там і одночасно показати знак “peace” (відстовбурчені ще вказівний і середній пальці). Ось, ці три пальці і використовуються для кидка Форхенд.
Повернути долоню вгору. Повернути диск горизонтально логотипом догори і покласти на підготовлену руку так, щоб знак “peace” виявився на внутрішній його стороні, а великий палець – на зовнішньої. Повинно вийти утримувати диск цими трьома пальцями.
Іншими двома пальцями (безіменний і мізинець), потрібно притримувати диск з зовнішньої строни кромки.
Нахилити середній палець до долоні так, щоб його кінчик і останні кілька сантиметрів упиралися у внутрішню сторону обода диска.
Вказівний палець при цьому притискається до середнього, щоб додати більшого контролю і сили для кидка.
Стиснути диск. Натиснути на диск великим пальцем, в той час як середній палець міцно притискає обід диска.
Нижче наведені два хвати (вид знизу диску):
1. Звичайний хват . Цей хват забезпечує більший контроль над диском, ніж силове захоплення, за рахунок меншої сили кидка.
2. Силовий хват . При меншій точності кидка забезпечує найбільшу силу кидка.
Розташування тіла при кидку
Стати обличчям до приймаючого, ноги трохи зігнуті й розставлені на ширину плечей. Підстрибнути якомога вище, а після приземлення зберегти позицію. Здійснити половину кроку вперед правою ногою. Ось, приблизно так і треба стояти.
Тримати диск праворуч. Лікоть знаходиться близько до тулуба, а передпліччя і диск горизонтальні.
Кидок кистю
Спробувати кинути диск, використовуючи тільки зап’ястя. Тримати поки плече і передпліччя на місці. Нехай диск не полетить далеко, важливо задати йому обертання. Чим сильніше обертається диск, тим стабільніше його політ.
Нахилити кисть назад так, щоб зворотна сторона долоні була якомога ближче до передпліччя. Слідкуйте, щоб диск залишався горизонтальним. На початку кидка рука повинна перебувати в цьому положенні. Це положення називаємо «зігнутим».
Тепер потрібно зігнути кисть в протилежну сторону так, щоб великий палець був якомога ближче до препліччя. Переконайтеся, що диск все ще горизонтальний. У цьому положенні рука повинна перебувати, коли відпускаєте диск. Це положення називається “вільним”.
Рух руки з диском з з зігнутого положення у вільний надає обертання диску.Цей рух називається “помахом”.
Кидок всією рукою
Помах зап’ястям надає диску обертання, що зберігає його стабільність. Використання всієї руки додасть силу для дальніх кидків.
Стояти, як і раніше, з ледь зігнутими колінами і лицем до приймаючого. Тримати диск збоку, лікоть зігнутий і знаходиться приблизно в 15 см від тулуба. Рухати рукою назад так, щоб диск виявився ледь за вами і ви відчули невеликий натяг в плечі. Відхилити кисть, тримаючи передпліччя та диск горизонтально. Це – стартова позиція для кидка форхенда.
Для кидка спочатку перемістити лікоть вперед. Рука буде рухатися ледь ззаду. Перенести диск прямо вперед, зберігаючи його горизонтальне положення. Коли рука рухається вперед, змахнути кистю і відпустити диск.
Рух при кидку
Стійка. Стати обличчям до приймаючого, ноги зігнути в колінах, рука відведена назад з диском.
Починати з кроку правою ногою по діагоналі вперед. Рухатися якомога далі, але так, щоб було зручно зберігати баланс з нерухомою опорною ногою. Під час кроку зробити помах рукою і відпустити диск в момент, коли права нога торкається землі.
Хаммер (hammer)
Хват диску
Хват такий же, як при форхенді. Великий палець правої руки піднято вгору, як для того, щоб зловити машину. З таким положенням великого пальця одночасно робимо знак «Peace» (або «Victory») – вказівний і середній пальці випрямлені і трохи розведені. Це три пальці, які потрібні для форхенда.
Тримати руку долонею вгору. Взяти диск лівою рукою і тримати плоско, логотипом догори. Розмістити знак “Peace” під диск і завести великий палець вгору. Потрібно утримати диск цими трьома пальцями. Безіменний і мізинець притиснути до зовнішньої сторони кромки диску.
Зігнути середній палець в напрямку долоні, подушечка і верх пальця щільно притискають обід зсередини. Стиснути диск. Притиснути великий палець і натиснути середнім пальцем на обід. Перший час хват буде здаватися дивним. Але це справа звички, і досить скоро диск комфортно ляже в руку.
Детальніше цей хват описаний при кидку форхенд, оскільки хват є ідентичним.
Стійка
Стояти лицем до приймаючого, трохи присівши, з ногами на ширині плечей. Підскочити якомога вище, і зафіксувати позицію приземлення. Зробити півкроку вперед правою ногою.
Тримати диск вертикально по відношенню до землі.
Тепер підняти його над плечем, до тих пір, поки вказівний палець не виявиться на рівні вуха. Лікоть повинен бути направленим назовні, в сторону. Диск повинен бути чітко над плечем. Трохи схилити його до голови, так, що логотип зверху диску ледь дивився на точку між плечем і шиєю. Рука повинна бути зігнута.
Кидок кистю
Спочатку спробувати кинути диск тільки за допомогою кисті. Спробувати не задіювати руку. Диск не полетить далеко, але отримає хорошу закрутку, і це дуже важливо. Закрутка надає диску стабільність в повітрі.
Стояти в стійці, описаній вище. Зігнути зап’ястя назад так, що диск практично торкався плеча. Це позиція “курок зведений”. Тепер зігнути зап’ястя вперед так, що верх руки став горизонтальним. Це позиція відпускання диска.
Хлисткий рух кистю від положення готовності до положення відпускання називається “закрутка кистю”. Це те, що надає диску обертальний момент.
Кидок всією рукою
Хлистким рухом кисті закрутити диск для стабільного польоту; використання руки додасть силу для більш далеких кидків.
Стійка така ж – трохи присівши, лицем до приймаючого. Тримати диск над головою, лікоть спрямований назовні в сторону. Зігнути зап’ястя назад, в позицію “зведеного курка”. Завести лікоть назад так, щоб відчувалося легке розтягнення в передній частині плеча. Це початкова позиція для того, щоб кидати хаммер.
Для того, щоб зробити кидок, спочатку потрібно трохи висунути лікоть, вгору і вперед. У той же час випрямити руку. Рука піде вперед по дузі, під час кистьового руху для закрутки диска. Коли рука повністю випрямлена, відпустити диск.
Дух гри
Найпривабливіша риса алтимату – це відсутність покарань за порушення. Мається на увазі повна довіра між гравцями – жоден гравець не стане навмисно порушувати правила. Всі фактичні порушення відбуваються випадково – тому і не вимагають серйозних покарань (насправді покарання відсутні взагалі). Така ідея є досить новаторською.
Роль арбітрів виконують самі гравці, самостійно оголошуючи фоли. Оскільки гравці не караються за фоли, можна припустити, що озвучування фолів не принесе ніякого результату, але Дух якраз і призначений для того, щоб не було необхідності в дисциплінарних заходах.
В алтиматі кожен гравець несе відповідальність за свою поведінку на полі. Нема суддів, які стежать за тим, щоб всі вели себе по-дорослому. Прояв відповідальності – оголошувати свої фоли, якщо людина, на якій сфолили, не зробила цього. І це правильно. Ви можете оголосити фоли собі. Алтимат заснований на чесності та вірі, що ніхто не буде навмисно шахраювати. .
Правила алтимату, як і будь-якого спорту, вимагають певного часу для вивчення. Однак, їх можна, здебільшого, узагальнити ідеєю “Духу”. Суперництво в грі заохочується, але не ціною взаємоповаги між гравцями, дотримання правил або задоволення від гри. Призначення правил алтимату – надати інструкцію, яка описує спосіб гри. Вони припускають, що жоден гравець не буде навмисно порушувати правила. Тут немає жорстких покарань за ненавмисні порушення, натомість гравці продовжують гру з ситуації, яка швидше за все склалося б, якби порушення не відбулося. Простіше і бути не може. Дух дозволяє грати без суддів, ганебної агресії і довгих затримок. Гра дійсно не може бути занадто напруженою. Дух – те, що робить алтимат настільки веселим.
За допомогою бланків після кожної гри на змаганнях команда виставляє оцінки по Духу Гри команді суперника.
Оцінки виставляються голосуванням, всіма гравцями команди.
Після голосування і заповнення бланків вони передаються організаторам турніру для підрахунку балів.
Команда, яка отримає найвищий середній бал за Дух Гри на турнірі отримує кубок Духу Гри і комплект медалей за високий рівень Духу.
Рухливі вправи з диском
1) Line Drill
Вправа допомагає тренувати три основні елементи атаки: кидки, прискорення і отримання диску. Дві колонки гравців шикіються один навпроти іншого на відстані 25м. Гравець з однієї колонки кидає диск і потім в напрямку іншої колонки робить прискорення в напрямку іншої колони. Гравці чергують кидки і отримання диску. При отриманні диску не зменшувати швидкість руху.
2) Man Drill
Вправа для 3 осіб.
Хендлер (з диском), маркер (криє) і гравець-отримувач. Маркер намагається перешкоджати Хендлеру кинути диск. Хендлер робить обманні рухи таким чином, щоб відірватися від маркера і прокинути диск отримувачу. Після того, як диск кинутий, хендлер біжить до отримувача диска і починає його крити. Відбувається зміна ролей. Хендлер стає маркером, одержувач стає хендлером, а маркер стає отримувачем.
3) Give And Go
«Дай і біжи» – групова взаємодія гравців атакуючої команди в парі. Дуже ефективний спосіб просувати диск вперед. Полягає в тому, що кидаючий після виконання кидка, одразу робить прискорення в ту зону, де він вважає, що він може отримати диск від гравця, який отримав диск. Ефективність такого прийому полягає у тому, що маркер(той, що криє) часто зосереджений на тому, щоб йому не прокинули за спину або на виконанні блоку. Йому не вдасться зробити хороше прискорення для того, щоб заблокувати другий пас у Give And Go.
4) «Квадрат»
Для даного тренування необхідно використовувати два диска.
У «квадраті» три гравці стоять на трьох кутах, а один кут вільний. Гравці 2 і 3 тримають диски. Гравець 1 починає рух (дія # 1) у вільний кут, і повинен встигнути добігти і зловити диск, який кидає йому Гравець 2 (дія # 2). Гравець 2 швидко біжить в кут (дія # 3), звільнений тільки що Гравцем 1, і отримує диск від Гравця 3 (дія # 4). Гравець 3 переміщається в звільнений кут і отримує диск від Гравця 2.
Це тренування повинно проходити в швидкому темпі. Гравці рухаються одночасно. Гравець повинен відразу бігти, як тільки передав пас, щоб встигнути зловити диск від іншого гравця у вільному куті. Тут пас виходить більш швидким, ніж в реальній грі. Зверніть увагу, що гравці виконують один кидок (бекхенд або форхенд). При зміні напрямку руху на протилежний, змінюється кидок (відповідно на форхенд або бекхенд).
Це може виглядати заплутаним, але ви повинні пам’ятати, що примчавши до щойно звільненого кутка і отримавши диск, треба відразу ж віддати пас.
5) «Коробка»
Цей спосіб тренування дозволяє працювати з будь-якою кількістю гравців, починаючи з чотирьох. Команда розбивається на чотири групи. Кожна група вибудовується в лінію в кожному куті заздалегідь визначеного майданчика поля. Рух починається за годинниковою стрілкою. Одному з гравців (Гравцеві 1) дається диск, і гравець стає посередині між своїм кутом майданчика (Кутом 1) і суміжним (сусіднім) з ним кутом (Кут 2). Перша людина в лінії в куті 2 (Гравець 2) починає бігти в сторону Кута 3 (# 1). В цей час гравець з диском (Гравець 1) починає кидати диск (Гравцеві 2) (# 2), біжить в Кут 2 і стає в кінець лінії (# 3). У той час як Гравець 2 ловить диск, з Кута 3 починає вибігати Гравець 3 у напрямку до Кута 4 (№ 5), якому повинен послідувати пас від Гравця 2 (# 4). Після передачі пасу Гравець 2 добігає до Кута 3 і стає в кінець лінії (# 6). Гравець 3 піймавши диск повинен відразу віддати пас Гравцеві 4.
Таким чином, гравці перебігають по колу з кутка в куток, передаючи диск «на хід». При цьому під час тренування гравці в кожному з кутів пересуваються по черзі.
Як тренер, ви можете змінити напрямок руху гравців в зворотну сторону (наприклад, проти годинникової стрілки), тим самим, відпрацьовуючи кидок зліва. Також можна постійно змінювати напрямки руху гравців, наприклад, через кожні 3-4 гравця.
10 простих правил гри
1). Поле – прямокутної форми із зонами на кінцях. Розміри центральної частини поля 64×37м, із зонами по 18 м, прилеглими до коротких сторін поля. У загальної версії гри розмір майданчика 20×40м з зонами довжиною по 6м.
2). Початок гри – початок розіграшу кожного поінту починається з побудови команд в зонах, які вони захищають. Команда, яка буде в захисті, вводить диск у напрямку нападаючої команди. Команди, згідно з правилами, по 7 гравців ( по 5 гравців при грі в залі або на пляжі).
3). Рахунок – кожного разу, коли гравець нападаючої команди ловить диск в зоні суперника, нападаючій команді зараховується поінт. Гра поновлюється (згідно п.2) після кожного поінту.
4). Рух диска - диск може пересуватися за допомогою пасу товаришеві по команді в будь-якому напрямку. Гравець, що володіє диском, (“розкидуючий”) має 10 секунд для пасу. Захисник, що прикриває розкидуючого, ( “блокуючий”) голосно рахує від 1 до 10 з перервою в секунду.
5). Зміна володіння – якщо пас не закінчений (тобто диск торкнувся землі або чого-небудь за полем або перехоплений), то команда, яка була в захисті, отримує володіння диском і стає нападаючою.
6). Заміни – заміни гравців можуть проводитися після поінта, або під час зупинки гри через травму.
7) Безконтактно – фізичний контакт між гравцями не допускається. Перешкоджати руху гравців забороняється. Фізичний контакт є порушенням правил.
8) Порушення – відбувається в результаті фізичного контакту гравців протилежних команд. Якщо в результаті порушення відбувається втрата диска, то гра поновлюється, як якщо б не було зміни володіння. Якщо гравець, що порушив правила, вважає, що він їх не порушував, то диск повертається на крок назад, до гравця, який його кинув.
9) Суддівство – гравці несуть відповідальність за порушення правил і меж поля. Гравці самі вирішують спірні питання які виникають.
10) Дух гри – в алтиматі особливе значення надається чесній грі і майстерності. Змагальний дух вітається, але ніколи не на шкоду взаємній повазі гравців, дотриманню правил або задоволенню від гри.